心と体の整体雑学

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筋トレの補助器具は必要?

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こんにちは!
枚方市樟葉(楠葉)の「整体院プラス」 整体師の下田です。

前回は、筋トレのお話をしましたので、今回もそれに関連したお話をひとつ。
よく当院のお客さまに筋トレについて聞かれることがあるのですが、その中で、「腹筋が苦手なので、腹筋を補助する器具を使用した方がいいか」というのがあります。
よくテレビCMでやっているあれですね。
上半身を起こすときに、背中を押し上げてくれる器具です。
私の意見としましては、そういった器具を使う必要はないと思います。
筋トレは、絶対にそのスタイルでやらないといけない、ということはありません。
ですから、上半身をぐっと起こすスタイルの腹筋ができないのであれば、もっと負担のかかりにくい方法でやればいいだけで、器具に補助してもらってまで、完璧な形を目指す必要はありません。
要は、自分にあったスタイルでやればいいのです。
できる人はそれなりに負荷がかかるやり方で、できない人は負荷がかかりにくいやり方でやればいいのです。
無理をしないように、気を付けてください。

 

 

筋トレに関する記事です。

※当ブログは、整体師の視点から書かれたものであり、当内容だけですべてを判断しないようにしてください。場合によっては、病院を受診するなど、ご自信で適切な処置を行ってください。
※整体法や体操などは、必ず痛みが出ない範囲で行ってください。
※当ブログ内容により、万一不利益が生じたとしても、当方では責任を負いかねますので、ご了承ください。
※記事内容は、執筆当時のものです。

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