心と体の整体雑学

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エクササイズは体のゆがみをとってから

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こんにちは!
枚方市樟葉(くずは)の「整体院プラス」 整体師の下田です。

ダイエットや脚やせのために、エクササイズをやろうと思っている方のために、今回は、エクササイズをする前に、体のゆがみをしっかり取っておいた方がエクササイズの効果が高くなる、というお話をしたいと思います。

体がゆがんでいると、エクササイズの効果が出にくい

ダイエットや脚やせのために、エクササイズをする場合、体のゆがみをとった方が効果が高くなります。
勘違いしないで欲しいのですが、体がゆがんでいるからといって、エクササイズの効果がなくなるわけではありません。
当然、エクササイズをしたらした分だけ、健康やダイエットには効果がありますが、体がゆがんでいる状態で、エクササイズをしても、効果が出にくいのです。
その理由をご説明します。

体がゆがんでいると、エクササイズの効果が出にくい理由 その1

わかりやすいように、例えば、猫背を例に出します。
もしあなたが、猫背を直したいと思って、背中や腰、腹筋などを鍛えたとします。
すると、どうなるか。
体が猫背の状態でエクササイズをすると、猫背の状態の上から筋肉が付いていくのです。
筋肉がつけば、猫背の緩和になることもあるでしょうが、一歩間違えれば、逆効果となり、ゆがみを助長してしまうケースもあるのです。
ですから、猫背を直したいのであれば、猫背矯正をしてから、お腹周りや太ももをやせたいのであれば、骨盤矯正をして、しっかりゆがみを直しつつエクササイズをすれば、効果が高くなるのです。

体がゆがんでいると、エクササイズの効果が出にくい理由 その2

今度は、足首を細くしたいと思っている場合を例にしてみます。
この場合、足首周りのエクササイズになるでしょうが、この時、足首の関節がゆがんでいたり、硬くなっていたりすると、関節が十分に動きません。
関節がしっかり動くようになっていないとエクササイズの効果が薄くなってしまうのです。
しっかり動きがある関節と、ゆがんで硬くなってしまっている関節とでは、同じエクササイズであっても、まったく効果が違ってきます。
ですから、足首やおしり、お腹まわりなど、エクササイズで引き締めたい場合は、体のゆがみをとり、関節をしっかり動くようにしてから、エクササイズを行うと、効果が高くなるのです。

姿勢をよくしたり、ダイエットのためにエクササイズをしようと考えている方は、その前にまず、体のゆがみをとることを考えてみてください。

 

エクササイズとダイエットに関する記事です。

※当ブログは、整体師の視点から書かれたものであり、当内容だけですべてを判断しないようにしてください。場合によっては、病院を受診するなど、ご自信で適切な処置を行ってください。
※整体法や体操などは、必ず痛みが出ない範囲で行ってください。
※当ブログ内容により、万一不利益が生じたとしても、当方では責任を負いかねますので、ご了承ください。
※記事内容は、執筆当時のものです。

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