心と体の整体雑学

テレビや雑誌の情報とは一味違う、ここでしか読めない現役の整体師による本音の整体健康情報。大阪府枚方市の整体院プラスからお届け!

ダイエットに最適な季節は?

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こんにちは!
枚方市樟葉(くずは)の「整体院プラス」 整体師の下田です。

突然ですが問題です。
ダイエットに最適な季節はいつでしょう?



やっぱり暑くてたくさん汗をかくから、夏!
と思った方。
残念。間違いです。

汗をかくとエネルギーを多く消費しているような気がしますが、実は逆で、夏は冬に比べて10%も基礎代謝が低下します。
じゃあ、なぜ冬の方がエネルギーを消費するかというと、冬は外気が低いので、体温を保つために多くのエネルギーを消費するからです。

実はこの基礎代謝が10%違う、というのは、かなり重要です。
20代女性の場合、1日の基礎代謝によって消費されるカロリーは、1200キロカロリーほどです。
その10%ですから、120キロカロリー。
運動にすると1時間の軽いウォーキングに相当します。
何もしていなくても、冬のほうが夏よりもカロリーを消費するなんて、これを利用しない手はないですね!
食事にはしっかり気をつけて、みんなが気を抜いている冬の間にダイエットにチャレンジ!してみてはいかがですか?

※当ブログは、整体師の視点から書かれたものであり、当内容だけですべてを判断しないようにしてください。場合によっては、病院を受診するなど、ご自信で適切な処置を行ってください。
※整体法や体操などは、必ず痛みが出ない範囲で行ってください。
※当ブログ内容により、万一不利益が生じたとしても、当方では責任を負いかねますので、ご了承ください。
※記事内容は、執筆当時のものです。

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