心と体の整体雑学

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「骨盤が下がる」とは?

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こんにちは!
枚方市樟葉(くずは)の「整体院プラス」 整体師の下田です。

よく「骨盤が下がる」というふうに言われますが、これはどういうことかご存知でしょうか?
今回は、骨盤のゆがみについてのお話です。

「骨盤が下がる」ってどういうこと?

「骨盤が下がる」と聞くと、骨盤が全体的に下にずれる、というふうに感じてしまうかもしれませんが、そうではありません。
一般的に言われる「骨盤が下がる」というのは、「お尻が下がる」というのと同じです。
専門用語で言うと、骨盤の後傾といいます。

人間の体の背骨は、S字に弯曲しています。
首が前に、背中が後ろに、腰が前に反っています。
そして、その腰の骨(腰椎)の弯曲に沿って、骨盤も少し前に傾いています。
この骨盤の前の傾きが小さくなり、後ろに傾いてくることを骨盤の「後傾」といいます。
この骨盤が後傾した状態のことを、一般的に「骨盤が下がっている」と言うのです。

なぜ骨盤が後傾するのか

骨盤が後傾する原因は、姿勢にあります。
猫背で腰を丸めてしまう姿勢です。
腰を丸めることで、腰椎が後弯し、それに伴って、骨盤も後ろに倒れてしまいます。
女性の場合は、腰と背中を丸めるいわゆる猫背姿勢よりも、お腹を前に突き出すような姿勢の人が多いです。
これは一見腰を反っているように見えますが、腰を反っているのは、腰の上の方だけで、腰の下の方は、逆に反りが弱くなっています。
ですから、骨盤周辺で見ると、腰を丸めていることと同じゆがみ方になります。
そしてさらに、座っているときに腰を丸めていると、骨盤が後ろに倒れた状態で、そこに上半身の体重がかかりますから、余計に骨盤がゆがんでしまいます。

骨盤が後傾するとどうなるのか

骨盤が後傾すると、骨盤についている腰の筋肉が下に引っ張られ、常に緊張している状態になります。
また、腰にかかる負担が大きくなりますから、腰痛になりやすくなってしまいます。
さらには、猫背など、体全体の姿勢も悪くなり、体のバランスがくずれることで、腰だけではなく、肩こりなどの体の痛みも出やすくなってしまいます。

あと、美容的には、スタイルが悪くなってしまう、という問題もあります。
骨盤は、真ん中に仙骨があり、その左右に寛骨があります。
骨盤全体が後傾すると、さらに、その両側にある寛骨も下がります。
寛骨が下がると、それに伴って外側に開いてきます。
いわゆる「骨盤が開く」という状態になってしまいます。
骨盤が開くと、お尻が横に広がり、お尻が大きくなります。
また、骨盤が広がってできた空間には脂肪がつきやすくなってしまい、下っ腹が太る原因になります。
骨盤が開くのは、ただ単純に骨盤が開くというよりは、骨盤が下がることによって、それに伴って開いてしまうケースが多いです。
あとは、始めにも書きましたが、骨盤が後傾すると、当然お尻も後ろに倒れます。
つまり、お尻が下がってしまいます。
こういうお悩みをお持ちの方は多いと思います。
お尻が下がって、横に広がってしまっている人は、骨盤矯正で、骨盤のゆがみを直せば、キュッと上がった、小尻になることができますよ。

 

骨盤矯正に関する記事です。

※当ブログは、整体師の視点から書かれたものであり、当内容だけですべてを判断しないようにしてください。場合によっては、病院を受診するなど、ご自信で適切な処置を行ってください。
※整体法や体操などは、必ず痛みが出ない範囲で行ってください。
※当ブログ内容により、万一不利益が生じたとしても、当方では責任を負いかねますので、ご了承ください。
※記事内容は、執筆当時のものです。

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