骨盤・O脚・猫背を矯正して、痛みのない美しい体へ - 枚方市樟葉（くずは）の整体院

わきのストレッチをご紹介します。
肩こりの人におすすめです。
肩こりの人はわきの後ろ側が硬くなっていることが多く、背中、肩の筋肉をひっぱり、痛みが出ることが多いです。

1. 両腕を上に上げ、右手で左手の手首を持ちます。
2. 左腕を右側に引っ張り、わきの下を伸ばします。20秒程したら元に戻します。
3. 同じように反対側のわきも伸ばします。

ストレッチの注意点
●反動はつけず、ゆっくりと伸ばしてください。
●呼吸は止めないようにしてください。
●痛みを感じる手前の気持ちいい程度で行ってください。
※必ず無理をせず、個人の責任の元に行ってください。万一不利益が生じたとしても、当方では責任を負いかねます。