心と体の整体雑学

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姿勢をよくしたい女性が陥りやすいワナ

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こんにちは!
枚方市樟葉(くずは)の「整体院プラス」 整体師の下田です。

女性の姿勢でとても多く見られるのは、おなかを前につき出して立つ姿勢です。
でも、そういう人に限って、猫背にならないように意識しているみたいです。
理由はこうです。
猫背にならないように胸を反らそうとする。
するとそのまま腰まで反ってしまって、おなかが前に出てしまう、という具合です。
全身が弓なりになっている状態ですね。
まあこれは、骨盤まわりの筋肉が弱くて、腰を支えられないせいなんですけどね。
おなかが前に出る分、背中、肩は後ろへ行きます。
今度はバランスをとるために、頭が前へ出ます。
いわゆる「首ねこぜ」というやつです。
姿勢をよくしようと思って胸を反らしているのに、結果的に猫背になってしまっているという、なんとも皮肉な話です。

自分はおなかを前に出して立っていることに気づいている方。
まずは、骨盤の位置を今よりほんの少し後ろにしましょう。
そして、腹筋とお尻の筋肉に少し力をいれます。
すると、腰がすっとまっすぐになるような感覚になると思います。
上半身は反らそうとしないでください。
こういう感じで、当院でも姿勢指導すると、決まって「いつもより猫背になっている感じがする」と言われます。
でもそれで大丈夫です。
腰まわりがちゃんとしていれば、上半身はそれほど意識しなくても大丈夫です。
肩の力を抜いてリラックスするようにしてください。

※当ブログは、整体師の視点から書かれたものであり、当内容だけですべてを判断しないようにしてください。場合によっては、病院を受診するなど、ご自信で適切な処置を行ってください。
※整体法や体操などは、必ず痛みが出ない範囲で行ってください。
※当ブログ内容により、万一不利益が生じたとしても、当方では責任を負いかねますので、ご了承ください。
※記事内容は、執筆当時のものです。

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