心と体の整体雑学

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つちふまずがだるい、痛い

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こんにちは!
枚方市樟葉(楠葉)の「整体院プラス」 整体師の下田です。

よく歩いたりすると、つちふまず周辺が痛くなる方がおられます。
今回は、つちふまずが痛くなったり、だるくなったりする原因についてお話しします。

つちふまずが痛くなる原因

当院のお客様に聞くと、つちふまずが痛くて病院に行くと、「足底筋膜炎」などと診断されることが多いようですが、結局なにもせずに「様子を見てください」で終わってしまうことが多いそうです。
「足底筋膜炎」は足の裏が痛くなった場合の万能の言葉のようです。
さて、整体師の判断としては、つちふまずが痛くなる原因としては、前脛骨筋にあることが多いです。
前脛骨筋というのは、脚のすねの骨(脛骨)のすぐ外側にある筋肉です。
すねの上からずーっとすねに沿うように下へ降りていき、足首の前側を通り、つちふまずの辺りで終わります。
この前脛骨筋が硬くなっていたり、疲労していると、つちふまずの辺りがだるかったり、痛くなったりします。
つちふまずが痛い、という人は、ほぼ例外なくこの前脛骨筋が硬くなっており、つちふまずが痛い人へ施術する場合に、とても重要な筋肉になってきます。
とは言っても、もちろんそれだけではなく、そのほかにも、つちふまず周辺の筋肉(筋膜)が硬くなったり、炎症を起こしたりしていますので、いろいろな要素を考慮して施術する必要があります。
さて、筋肉としては、前脛骨筋が硬くなっていることが多いのですが、つちふまずのだるさや痛みを引き起こしている要因はどのようなことがあるのでしょうか?
よくあるパターンをご紹介します。

偏平足

偏平足というのは、ご存じの通り、つちふまずが平らになっている足のことです。
通常の場合、ふちふまずにアーチがあることで、体重をうまく分散し、足への負担を軽減しているのですが、偏平足の場合、体重がうまく分散されず、足が疲労しやすくなっています。
そのため、つちふまずに負担がかかり、足の裏にある筋肉や腱、靭帯、そして前脛骨筋も疲労してしまいます。

重心が内側によりすぎ

主にX脚の方に多いのですが、重心が内側によりすぎている場合があります。
体重が両足の内側にかかることによって、つちふまず付近に負担がかかるようになり、つちふまずがだるくなったり、痛くなったりします。
普段、立っているときに、膝はくっついているけど、足はくっついていない、という人はこの傾向があることが多いです。

足首の内反

足首のゆがみも影響します。
足首の内反というのは、足の裏が内側を向く曲がり方で、一般的に足をくじいたときに曲がる方向です。
靴底の外側が多く減っている人は多いですが、極端に外側が減っている場合は、外側に体重がかかりすぎているため、足首が内反している可能性があります。
さきほどから出ている前脛骨筋は、足首を内反するときにも働く筋肉です。
ですから、足首が内反している状態が長く続き、足首が硬くなってしまうと、前脛骨筋が硬くなってしまいます。
そのため、前脛骨筋が付着しているつちふまず付近にだるさや痛みが出てしまいます。

(続く)

 

つちふまずの痛みに関する記事です。

※当ブログは、整体師の視点から書かれたものであり、当内容だけですべてを判断しないようにしてください。場合によっては、病院を受診するなど、ご自信で適切な処置を行ってください。
※整体法や体操などは、必ず痛みが出ない範囲で行ってください。
※当ブログ内容により、万一不利益が生じたとしても、当方では責任を負いかねますので、ご了承ください。
※記事内容は、執筆当時のものです。

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