心と体の整体雑学

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何もないところで、よくつまずく

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こんにちは!
枚方市樟葉(くずは)の「整体院プラス」 整体師の下田です。

歩いているときに、特に大きな障害物があるわけでもないのに、よくつまずいてしまう。
そんなことありませんか?
今回は、何もないところでつまずいてしまう原因についてお話しします。

脚の筋力の弱さ

まず、大きな原因として考えられるのが、脚の筋力の弱さです。
脚の筋力が弱いため、しっかり脚を上げることができずに、つまずいてしまうパターンです。
お年寄りの場合は、脚の筋力がどうしても弱くなっているので、この原因でつまずいてしまうことが多くなります。
あと、最近では、若い女性でも脚の筋力が弱いことが多いので、そういった方もつまずきやすくなってしまいます。

歩行時の脚の動きについて

ここで、歩行時の一連の動作をご説明します。
まず、脚を前に振り上げます。
振り上げた足を着地し、体を前に移動しながら、脚を後ろへと移動させます。
そして、脚を後ろに蹴り出します。
今度は蹴り出した脚を前へと移動させ、前に振り上げます。
この繰り返しですね。
で、どこでつまずくかというと、脚を後ろに蹴り出した後、脚を前に持ってこようとしたときにつまずくわけです。
筋力が弱い人は、この脚を前に持ってくるときに、脚がしっかり上がらず、つまずいてしまうわけです。
と、まあ世間一般的には、よくつまずく、イコール、脚の筋力をつけましょう、で終わってしまいますが、ここからは、整体師の視点からよくつまずく原因について、考えてみたいと思います。

歩き方の問題

脚の筋力があっても、つまずいてしまう場合があります。
それが歩き方の問題です。
正しい歩き方、と言ってしまうと、大げさなのですが、知らず知らずのうちに、悪い歩き方をしていると、つまずきやすくなってしまいます。

足の蹴り出しが弱い

足の蹴り出しが弱い歩き方をしていると、足がしっかり上がらず、つまずきやすくなってしまいます。
サンダルを履いているときの歩き方を思い出してみてください。
前側に振り上げる動作が大きくて、後ろに蹴り出す動作が小さい動きです。
歩く時の足の動きとして、足を蹴り出したところから、足を上げて前へ持っていきますが、このとき、ちゃんと蹴り出していないと、地面すれすれのところから、前に向かって振り上げるので、そのときにつまずいてしまうわけです。

日本人はすり足傾向の人が多いので、元々後ろの蹴り出しは小さい人が多いです。
もし、単に歩き方のくせでこうなってしまっている人は、しっかり蹴り出して歩くようにすれば、つまずくことはなくなると思います。
蹴り出しを大きくする、といっても、極端に大きくする必要はありません。
今よりも少し意識すれば大丈夫です。

ただ、そういう歩き方をしようと思ってもできない人もいます。
そういう場合は、体のゆがみが影響していることが多いです。

まずは、猫背で腰が丸くなって、骨盤が下がってしまっている場合。
これは試してみるとわかるのですが、骨盤が上がり、お尻がぐっと上がっていると、脚は後ろへと行きやすいのですが、腰が丸くなり、骨盤が下がっていると、脚が後ろへと行きにくくなります。
すると、自然と後ろの蹴り出しが小さくなってしまうのです。

さらに、足首が硬い場合も蹴り出しが弱くなります。
足首が硬く、蹴り出しのときに、足首がぐっと伸びる感じにならないと、蹴り出しがうまくできません。
結果、同じように、前の振り上げばかりが大きい歩き方になってしまいます。

靴の問題もありますね。
サンダルの場合や、靴のサイズが合ってなくて、ブカブカの場合など、靴がすぐに脱げてしまいそうなときは、どうしても脚が上がらず、蹴り出しが弱くなってしまいます。

骨盤の左右の傾き

骨盤が後ろに下がってしまっている場合については、さきほどお話ししました。
骨盤のゆがみが歩き方に与える影響としては、骨盤の左右の傾きもあります。
骨盤が横に傾いていると、骨盤が下がっている側の足が上げにくくなります。
すると、つまずきやすくなってしまいます。
特に、膝がゆがんでいる人は骨盤の傾きも大きくなります。
膝がゆがんでO脚のようになっていると、左右の脚の長さが変わり、そのせいで、骨盤が傾きます。
骨盤の左右の傾きが大きい人は、歩き方を見ていればすぐにわかります。
歩いているときに、左右どちらかの肩がひょこひょこと下がります。

何もないところで、よくつまずいてしまう原因について、整体師の立場からいろいろ上げてみましたが、いかがでしたでしょうか。
筋力が弱い人、歩き方のくせが原因の人、体のゆがみが影響している人、と様々です。
先日来られたお客様は、足を引きずるように歩いていたのですが、1回の施術を受けたあとに、お孫さんと歩いていたら、「脚が上がるようになってる」と言われたそうです。
ご本人も自然と脚が上がるようになったそうです。
歩き方を改善したい方は、一度当院にご相談ください。

 

歩き方に関する記事です。

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整体師 下田剛 この記事を書いた人
大阪府枚方市樟葉「整体院プラス」院長 下田剛
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