心と体の整体雑学

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肩回し体操

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今回は、肩こりの人におすすめの体操をご紹介します。

特にむずかしいことはありませんので、いつでも気軽に行ってください。

肩回し体操のやり方

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  1. 両腕を横に上げ、肩の前あたりの服をつまみます。
  2. 肘で大きな円を描くように、両腕を大きく10回回してください。
  3. 今度は反対側に10回回します。
  4. 何度か繰り返してください。

この体操の良いところは、肩甲骨が大きく動くことです。
日常の動作では、あまり肩甲骨が動くことがありません。
これが、肩こりの原因の1つでもありますので、意識的によく動かしておくことで、肩こりを軽減することができます。

※必ず無理をせず、個人の責任の元に行ってください。万一不利益が生じたとしても、当方では責任を負いかねます。

肩こりに効果的なストレッチや体操を、こちらのページでまとめています。

整体師 下田剛 この記事を書いた人
大阪府枚方市樟葉「整体院プラス」院長 下田剛
インターネットには健康情報があふれていますが、そのほとんどが一般的な似たり寄ったりのものばかりで、「自分が求めている情報がみつからない」という人も多いのではないでしょうか。
そんな人たちのために、私が整体師として学んだ情報を提供することで貢献したいと思い、このブログを書いています。
「他のサイトでは見つからない、あなたが本当に求めている健康情報」
これが当ブログのモットーです。
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